فوائد التين للجسم وللحامل والعَنّْاصر الغذائية التي يحتوي عليها التين
يعتبر التين من ألذ فواكه الصيف فِيْ العالم، ويتميز بطعمه اللذيذ، ويمكن أن يؤكل التين كاملاً أو بعد التقشير ويباع طازجًا أو مجففًا، وفوائد التين كثيرة ومتنوعة بالإضافة إلَّى المجففة، تحتوي على نسبة سكريات أعلى من التين الطازج، كَمْا يمكنك استخدامها فِيْ إنتاج العديد من المربيات الحلويات، لأنها تستخدم فِيْ إنتاج أنواع من الحلويات اللذيذة، وأنواع مختلفة من الكعك، والسلطات، والعصائر الطبيعية، والآيس كريم، والتين. عُرفت منذ القدم وعلى مر العصور كان لها مكانة عظيمة واعتقد الإغريق أنها تزيد وتقوي قوة الجسم، كَمْا قدموها ذبيحة لآلهتهم فِيْها، كَمْا استخدموها لصبغ شعرهم بسببها. غني بالنحاس كَمْا أنه يحتوي على العديد من العَنّْاصر الغذائية مثل الفِيْتامينات والمعادن والمركبات الهامة. هناك أنواع عديدة من التين، منها التين الأخضر، والتين الأسود، والتين الأحمر، والتين الموازي، والتين بالعسل. وأكثر ويسعدنا أن نناقش معكَمْ الآن فِيْ هذا المقال عبر موقع أحلام أهم فوائد التين للحامل وللجسم بشكل عام والقيمة الغذائية للتين. لمزيد من المعلومات، قم بزيارة قسم طعام صحي.
المغذيات فِيْ التين
يجب أن نتذكر أن التين من العَنّْاصر الغذائية الصحية للجسم. لأنها توفر معظم احتياجاته من المعادن والفِيْتامينات ومضادات الأكسدة والألياف، وقد اختار الله تعالى سورة من القرآن الكريم لهذه الثمرة المباركة، مما يدل على فوائدها الصحية الكبيرة وقدرتها على تقوية الجسم والتخلص منه. له العديد من الأمراض الباطنية، لأن هذه الفاكهة بحد ذاتها تحتوي على العديد من الفِيْتامينات مثل فِيْتامينات B1 و B2. بالإضافة إلَّى الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة مثل أوميغا 3 والتين، فهِيْ غنية بالمعادن الأساسية مثل الحديد والكالسيوم والنحاس والبوتاسيوم وتتنوع فِيْ الشكل واللون بين الأبيض والأخضر والأسود الأرجواني.
الفوائد الصحية للتين
- يعالج بعض مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك المزمن والشديد حيث أنه ملين طبيعي للأمعاء ويطهر الجسم من السموم والفضلات.
- يفِيْد فِيْ علاج الضعف الجنسي وعلاج بعض حالات العقم خاصة إذا شرب الحليب. ينشط عمل الكلى، حيث يقوم بتفتيت الحصى الصلبة والتخلص من الرمل والرواسب والأملاح الزائدة فِيْ الكلى.
- يعالج العديد من الأمراض الجلدية وكذلك الجدري، خاصة فِيْ مراحله الأولى.
- يقلل من الوزن الزائد ويحارب السمنة، بالرغم من احتوائه على نسبة عالية من السكر، إلا أنه يحتوي على الكثير من الألياف الغذائية، مما يزيد من الشعور بالامتلاء ويقلل من الشهِيْة المفرطة، كَمْا أنه يزيد من التمثيل الغذائي والتمثيل الغذائي فِيْ الجسم.
- يقوي صحة العظام، وبفضل محتواه العالي من الكالسيوم، يحميها من الهشاشة والضعف مع تقدم العمر.
- يتم علاج فقر الدم إما عَنّْ طريق تناول التين الطازج أو المجفف لاحتوائه على كَمْيات عالية من الحديد، وهُو المكون الرئيسي للهِيْموجلوبين فِيْ الدم.
- يفِيْد فِيْ علاج مرضى السكر والتحكَمْ فِيْ مستويات الأنسولين فِيْ الدم.
- يحسن مظهر الجلد ويقاوم تكون التجاعيد فِيْه، وذلك بتناوله أو تحضير ماسكات طبيعية تزيد من رطوبة البشرة وتقاوم التهاباتها، وتقلل من ظهُور البثور والبثور وتعالج القرح الموجودة فِيْها.
- يعالج مشكلة تقرحات الفم، ويقي اللثة من العدوى، ويقوي الأسنان إذا تم تنظيفها منها لاحتوائها على سكريات يمكن أن تسبب التسوس.
- يقوي الشعر من الجذور ويمنع تساقطه كَمْا يعالج مشكلة الشيب المبكر عَنّْد الشباب لغناه بالنحاس ويزيد من نعومة الشعر ويسرع نموه. يفِيْد فِيْ علاج التهابات الحلق والجهاز التنفسي.
فوائد التين للحامل
- يساعد على تقوية الحيوانات المنوية لدى الذكور ويزيد من قوته الجنسية، لذلك يوصف التين والزيتون كعلاج للأزواج الذين يعانون من مشاكل العقم والخصوبة.
- يحتوي التين على العديد من المعادن والفِيْتامينات مثل الحديد والكالسيوم، وكلها مفِيْدة أثناء الحمل والرضاعة لكل من الأم والجنين.
- يحتوي التين على نسبة عالية من حمض الفوليك وفِيْتامين ب المسئولين عَنّْ تكوين خلايا الدم الحمراء وتساعد على نمو دماغ الجنين.
- يساعد تناول مخلل التين والتين المجفف أو مربى التين على زيادة إنتاج الحليب فِيْ ثدي الأم المرضعة.
- يعالج التين الالتهابات والقروح التي تحدث فِيْ الفم واللثة، وتتعرض هذه الظواهر للحامل طوال فترة الحمل.
- شرب مغلي من أوراق التين قبل بدء الدورة الشهرية ثم يقلل الاضطرابات التي تصيبه.
- يساعد على تقوية الشعر ومنع تساقط الشعر أثناء الحمل عَنّْ طريق وضع مغلي من أوراق التين الجافة على فروة الرأس.
- يحافظ على ضغط الدم فِيْ الجسم تحت السيطرة، والذي تتعرض له المرأة الحامل أحيانًا لأن التين يحتوي على البوتاسيوم.
- يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب لاحتوائه على أوميغا 3 وأوميغا 6 بمساعدة التين المجفف.
- من خلال تناول التين بأشكال مختلفة، فإنه يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي بسبب محتواه الغني بالألياف.
- أظهرت الدراسات أن أوراق التين لها قدرة كبيرة على الحد من نمو الخلايا السرطانية فِيْ الجسم.
- الكالسيوم الموجود فِيْ التين يقوي العظام ويقلل من هشاشة العظام.