اعراض نقص الحديد و اسبابه وعلاجه والفئات الاكثر عرضة لنقص الحديد فِيْ الجسم

يعتبر الحديد من أهم العَنّْاصر فِيْ جسم الإنسان، فهُو العَنّْصر المسئول عَنّْ نقل الأكسجين إلَّى خلايا الجسم، وتتمثل مساهمته فِيْ بناء كل خلية من خلايا الجسم، ويفِيْد فِيْ علاج فقر الدم، نقص المناعة وضعف الشعر وتساقط الشعر.فِيْ الجسم يؤدي إلَّى العديد من المشاكل الصحية، كَمْا يدخل الحديد فِيْ تركيبة الهِيْموجلوبين الذي يأخذ الأكسجين من الرئتين إلَّى جميع أجزاء الجسم، وبالتالي يؤدي نقص الحديد إلَّى فقر الدم. يوجد فِيْ جميع خلايا جسم الإنسان، ويمر المرضى الذين يعانون من نقص الحديد بمراحل مختلفة. يجب ألا يسبب شكله البسيط أي اضطرابات فسيولوجية ؛ لأن نسبة الحديد النشط طبيعية ولكن النقص فِيْ مخازن الحديد وأخطر أشكال نقص الحديد هُو فقر الدم الناتج مما يؤدي إلَّى نقص إنتاج المركبات المحتوية على الحديد مثل الهِيْموجلوبين الذي ينتج اللون الأحمر خلايا الدم صغيرة الحجم وتفتقر إلَّى الصبغة، ويمكن أن يؤثر ذلك على وظائف العديد من أعضاء الجسم، وبالتالي فإن مشكلة فقر الدم تحتاج إلَّى علاج فوري وحلها عَنّْ طريق الاستعانة بأطباء متخصصين، بالإضافة إلَّى تناول بعض الأطعمة المفِيْدة الغنية بالحديد. تعوض عَنّْ نقص الحديد فِيْ الجسم، لكن يبقى السؤال المهم كَيْفَ يمكن للإنسان أن يعرف أنه يعاني من نقص فِيْ الحديد فِيْ الجسم، ولهذا يسعدنا الآن أن نخبرك من خلال هذا الموضوع عبر موقع أحلام عَنّْ الأعراض. نقص الحديد فِيْ الجسم وأسبابه وكَيْفَِيْة علاجه، بالإضافة إلَّى الفئات الأكثر عرضة لنقص الحديد والأطعمة الغنية بالحديد التي تعاني من فقر الدم، يعرضنا الآن أعراض نقص الحديد فِيْ القسم بأكَمْله معلومات طبية.

أسباب نقص الحديد فِيْ الدم

• تناول الأطعمة التي لا تحتوي على ما يكفِيْ من الحديد أو نقص الحديد، أو تناول الأطعمة مع المشروبات التي تقلل من قدرة الجسم على امتصاص الحديد من الطعام.
• حدوث بعض العوامل التي تؤدي إلَّى سوء امتصاص الحديد، مثل وجود الطفِيْليات التي تمنع امتصاص الحديد، وانخفاض الحموضة فِيْ المعدة، واستئصال المعدة الجزئي، وأمراض البطن.
• فقدان كَمْيات كبيرة من الدم بسبب سرطان الرحم الذي يسبب نزيفًا حادًا، أو مشاكل فِيْ الجهاز الهضمي بسبب التهاب المريء أو قرحة المعدة أو سرطان القولون.
• ارتفاع استهلاك الحديد فِيْ الجسم، إما نتيجة الحمل والرضاعة الطبيعية عَنّْد النساء، أو نتيجة سن البلوغ عَنّْد الأطفال.
• الإصابة بنوع من الديدان مثل الدودة الشصية.
• يمكن أن يكون السبب الرئيسي لفقر الدم عَنّْد النساء هُو فقدان الدم أثناء الحيض.

أعراض وعلامات نقص الحديد فِيْ الدم

• الشعور بضيق فِيْ التنفس عَنّْد القيام بحركات بسيطة.
• التعب والإرهاق العام.
• ضعف الذكاء وخاصة فِيْ مرحلة المراهقة وعدم القدرة على التركيز والصداع المستمر.
• فِيْ بعض الحالات، انخفاض فِيْ إفراز المعدة.
• يظهر شرخ واضح فِيْ زوايا الفم.
• ظهُور التهابات غير مؤلمة على اللسان.
• الشعور بالحاجة إلَّى أكل الرمل والأوراق فِيْ مناسبات نادرة.
• مشاكل عضلات المريء التي تسبب عسر البلع.
• ظهُور تسطح الأظافر وسرعة تكسيرها.

طرق علاج فقر الدم الناجم عَنّْ نقص الحديد

• تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل الكبد واللحوم الحمراء والدجاج. إن تناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك يمد الجنين والجسم الحامل بالأكسجين الذي يمكن العثور عليه فِيْ الأفوكادو والفواكه والبنجر والقرنبيط.
• تناول الكثير من الفِيْتامينات التي تحرك خلايا الدم الحمراء والمتوفرة فِيْ الجوافة والفلفل الحلو والتفاح والتوت والفراولة.
• تناول الخضار الورقية الخضراء التي تعالج فقر الدم مثل السبانخ، والملوخية، والجرجير، والبقدونس
• الحفاظ على وجبة الإفطار وهِيْ من أهم الوجبات الأساسية للكبار والأطفال والمراهقين، حيث تحتوي على عدد من العَنّْاصر الغذائية التي لها العديد من الفوائد الصحية والعَنّْاصر الغذائية المختلفة، وتشمل هرمًا غذائيًا من النشويات والخضروات ومنتجات الألبان والدهُون. والفواكه. له العديد من الفوائد الصحية فهُو يمد الجسم بالطاقة ويعتبر الوقود اللازم للنشاط البدني والعقلي.
• تناول الأطعمة التي تساعد على امتصاص الحديد الفواكه مثل الجوافة والحمضيات والبرتقال والليمون والجريب فروت والخضروات مثل الطماطم والباذنجان والجزر والفلفل الأخضر.
• استهلاك البقوليات فهِيْ مصدر غذائي غني بالفِيْتامينات والبروتينات والأملاح المعدنية والحديد، فهِيْ تقاوم التوتر والضعف الناجم عَنّْ فقر الدم، وتساعد على الراحة والاسترخاء، وتقوي الدم وتساعد الجسم على إنتاج الهِيْموجلوبين، وتزيد من الصحة. من الجسم لأنه يحارب فقر الدم والعدوى منه ويعمل على علاج فقر الدم مثل الفاصوليا والعدس والفِيْجنا والفول والحمص والترمس.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على فِيْتامين ب 12 يستخدم كَمْكَمْل غذائي ويساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء. إنه مهم لنمو وتطور الجسم. يوجد فِيْ المنتجات الحيوانية وهُو مقوي للفِيْتامينات، مثل منتجات الألبان والجبن والبيض والمحار.
• تناول حبوب الحديد لزيادة كَمْية الحديد فِيْ الدم وينصح بتناولها فِيْ الصباح مع كأس من العصير (برتقال أو كَمْثرى).

الفئات الأكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد

• البالغين الذين يعانون من نزيف داخلي أولئك الذين يعانون من نزيف داخلي قد يصابون بهذا النقص. لأنهم يفقدون الكثير من الحديد من خلال النزيف. تشمل الحالات التي تؤدي إلَّى حدوث نزيف داخلي ما يلي القرحة النزفِيْة وسرطان القولون. هناك أيضًا بعض الأدوية التي يمكن أن تؤدي إلَّى نزيف داخلي، بما فِيْ ذلك الأسبرين.
• الرضع والأطفال الصغار يحتاجون إلَّى الحديد للنمو والتطور والأطفال الذين يولدون بوزن منخفض عَنّْد الولادة أو يحتاجون قبل الأوان للحديد أكثر من أقرانهم ويقال إن أولئك الذين يشربون الكثير من حليب البقر هم أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم الناجم عَنّْ نقص الحديد.
• المراهقات هم أكثر عرضة لهذه الحالة إذا كان وزنهم أقل مما ينبغي أو إذا كانوا يعانون من أمراض مزمنة، كَمْا أن الفتيات المراهقات معرضات لذلك إذا كان لديهن دورات غزيرة.
• النساء فِيْ سن الإنجاب هم أيضًا عرضة لهذه الحالة إذا كانت الدورة الشهرية غزيرة أو كانت حاملاً لأنهن بحاجة إلَّى ضعف كَمْية الحديد بسبب الحمل التي يحتاجن إليها دون الحمل لأن حجم الدم يزداد مع الحمل لمساعدة الجنين على النمو وحوالي نصف تعاني المرأة الحامل من النقص السابق ذكره. هذا يزيد من احتمالية إنجاب أطفال مبتسرين أو إنجاب أطفال بوزن منخفض عَنّْد الولادة.