أفضل عصير وقت الدورة الشهرية ما هُو

أفضل عصير حيض

• عصير التفاح والكرفس والزنجبيل والبقدونس إذا كنت تبحثين عَنّْ أفضل عصير خلال دورتك الشهرية، فهذا العصير هُو الخيار الأفضل لك لأن جميع مكونات هذا العصير تحتوي على معادن ومغذيات مهمة للنساء مثل الحديد والكالسيوم مما يجعل هذا العصير مفِيْدًا لجهازك التناسلي ويحافظ على الخلايا والدم، يمكن تحضيره عَنّْ طريق إضافة 2 سيقان من الكرفس ونصف تفاحة وقليل من الزنجبيل إلَّى الخلاط ثم تصفِيْة العصير الناتج.
• عصير الأناناس والجزر الشعور بالتقلصات والتشنجات أثناء الدورة الشهرية يجب أن يكون مزعجًا، وبصرف النظر عَنّْ الانزعاج، يمكنك تهدئة هذه الأعراض باللجوء إلَّى هذا العصير، لأن الأناناس يوفر إنزيم البروميلين الذي يخفف من آلام التشنجات والتشنجات، بينما يساعد الجزر على تنظيم تدفق الدم وبالتالي تقليل الشعور بعدم الراحة، يمكن تحضيره عَنّْ طريق إضافة كوب أو كوبين من الأناناس الطازج واثنين من الجزر الكبير إلَّى الخلاط ثم تصفِيْة الخليط الناتج.
• عصير الشمندر والبرتقال يعتبر هذا العصير مثالياً وجيداً أثناء الدورة الشهرية لأنه يزيد من طاقة الجسم وبالتالي يقلل الشعور بالتعب أثناء الحيض ويوفر الحديد وحمض الفوليك والكالسيوم، وهِيْ عَنّْاصر مهمة. للنساء خلال هذه الفترة ويقلل أيضًا من احتباس الماء والسوائل فِيْ جسم المرأة ويساعد فِيْ النهاية على تقليل الاضطرابات العاطفِيْة مثل القلق والاكتئاب وتقلب المزاج ويمكن تحضير العصير عَنّْ طريق خلط المكونات التالية فِيْ الخلاط حبتان شمندر، برتقالة كبيرة ونصف ليمونة صغيرة.
• عصير الخوخ والليمون إذا كنت تعانين من الانتفاخ، فإن أفضل عصير خلال دورتك هُو الخوخ وعصير الليمون، حيث يساعدان فِيْ تقليل احتباس الماء والسوائل فِيْ الجسم، ويحسن الهضم والإمساك، بالإضافة إلَّى لعب دور فِيْ تليين العضلات. طريقة التحضير، يمكن أن يتم على النحو التالي إضافة نصف ليمونة مع الخوخ وبعض الريحان الطازج إلَّى الخلاط، ثم اخلط حتى تحصل على خليط متجانس.
• عصير التوت الأزرق والبطيخ يعتبر العَنّْب البري خيارًا ممتازًا خلال فترات الحيض لأنه غني بمضادات الأكسدة والألياف التي تخلص الجسم من الجذور الحرة وآثارها، بينما يساعد البطيخ الجسم على التخلص من السوائل المحتجزة وسحب السموم من الجسم. يمكن تحضيرها عَنّْ طريق خلط المكونات التالية فِيْ الخلاط حفنة من العَنّْب البري ونصف كوب من شرائح البطيخ.

المشروبات والأطعمة المفِيْدة أثناء الحيض

• ماء.
• فاكهة.
• الخضار الورقية الخضراء.
• الزنجبيل والكركَمْ والنعَنّْاع.
• دجاج و سمك.
• شكولاته ساخنة.
• المكسرات.
• زيت بذر الكتان.
• الكينوا والعدس والفول.

هكذا قدمنا ​​لكَمْ أيتها السيدات أفضل عصير أثناء فترة الحيض بالإضافة إلَّى مصادر أخرى للطعام مفِيْدة أثناء الحيض ويمكن أن تخفف من التشنجات والتقلصات وإذا لم تحسن الطرق السابقة من أعراض الدورة الشهرية فبإمكانك اللجوء لعقاقير مثل باراسيتامول.