تقلق الأمهات على غذاء أطفالهن، خاصة أولئك الذين ينتقلون من مرحلة الرضاعة الطبيعية والاعتماد بشكل أساسي على حليب الأم أو تغذية الحليب الاصطناعي، إلَّى مرحلة تناول الأطعمة التكَمْيلية التي تساعد على نمو الطفل وتغذيته بشكل صحيح.
لذلك نقدم لك أهم الأطعمة والعَنّْاصر الغذائية التي يجب أن يأكلها طفلك من العام الأول إلَّى العام الثاني، والكَمْيات المناسبة له فِيْ قائمة الطعام لطفل عمره عام إلَّى عامين. الطفل الذي نقدمه لك فِيْ هذا المقال.
طاولة تغذية لطفل بعمر سنة إلَّى سنتين
فِيْ هذا العمر، عَنّْدما يبدأ الطفل فِيْ التعرف على الأطعمة العادية التي يتناولها البالغون، والتي تختلف تمامًا عَنّْ مرحلة اعتماده الكامل على الرضاعة الطبيعية، يجب عليك التأكد من تزويده بجميع احتياجاته من الأطعمة المختلفة، حيث هُو مبين فِيْ الجدول.
ومن أبرز هذه الأطعمة ما يلي
نصائح لإطعام الطفل بعد السنة الأولى
بعد الحديث عَنّْ جدول التغذية لطفل يبلغ من العمر 1-2 سنة، هناك بعض النصائح والإرشادات التي يجب عليك تقديمها عَنّْد تقديم الأطعمة لطفلك، ضع فِيْ اعتبارك
- تأكد من أن نظام طفلك الغذائي منتظم.
- قدم مجموعة متنوعة من الأطعمة فِيْ هذا العمر لتشجيع عادات الأكل الصحية فِيْ مراحل لاحقة.
- حاولي البدء فِيْ تقديم العصائر الطبيعية لطفلك مثل البرتقال أو الموز مع القليل من السكر المضاف.
- إضافة القليل من العسل الأبيض إلَّى الزبادي، فهُو يعطي مذاقا أفضل والعسل الأبيض له فوائد كبيرة. يقوي جهاز المناعة لدى الطفل.
- كرري الطعام الذي يرفضه طفلك وحاولي إعادة تقديمه، فقد يستغرق الأمر عدة محاولات قبل أن يعتاد عليه ويقبله.
- لا تقدم لطفلك أي حلوى صلبة مثل الحلوى أو المصاصات فِيْ هذا العمر.
- لا تعطيه رقائق البطاطس أو الحلويات الجاهزة أو المشروبات الغازية أو العصائر الجاهزة. لاحتوائه على مواد حافظة يمكن أن تؤثر على صحته وتسد شهِيْته.
- قدمي لطفلك بسكويت سادة مع الحليب أو البودنج أو الجيلي أو الأرز مع الحليب.
- تحسين القيمة الغذائية للوجبات ببعض الإضافات مثل الحليب المجفف أو الكريمة أو المكسرات.
- راقب نمو طفلك ووزنه وطوله بانتظام مع طبيبك للتأكد من أنه ينمو بشكل صحيح.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.