ما هِيْ فوائد فوار فِيْتامين سي

الفوائد المتلألئة لفِيْتامين سي

• طعم لذيذ مقارنة بالأقراص العادية الأقراص الفوارة تحظى بشعبية كبيرة ؛ لأنها يمكن أن تذوب فِيْ سائل مثل الماء أو عصير الفاكهة، مما يعَنّْي أنها غالبًا ما تكون أفضل من الأقراص العادية. تذوب الأقراص التقليدية ببطء، مما قد يؤدي إلَّى معدل امتصاص أبطأ. من ناحية أخرى، تذوب الأقراص الفوارة بسرعة وبشكل كامل. مما يعَنّْي أنك تحصل على جميع فوائد المكونات عزيزي.
• توزيع فِيْتامين ج بالتساوي تذوب الأقراص التقليدية تدريجيًا فِيْ المعدة بعد تناولها، وفِيْ بعض الأحيان يمكن أن تذوب جزئيًا، مما قد يسبب تهِيْجًا فِيْ بعض الحالات ؛ لذلك، فإن ميزة الأقراص الفوارة هِيْ أنها تذوب تمامًا وبشكل متساوٍ. هذا يعَنّْي أنه لا يمكن أن يكون هناك اختلاف فِيْ تركيز المكونات، مما يعَنّْي ليس فقط مذاقًا أفضل، ولكن أيضًا فرصة أقل للتهِيْج وطريقة أكثر فعالية لأخذ المكونات.
• زيادة تناول السوائل توفر الأقراص الفوارة الفوائد الغذائية المقصودة، ولكنها أيضًا تزيد من تناول السوائل، والتي يمكن أن تكون مفِيْدة بشكل خاص إذا كنت تعاني من الجفاف أو المرض ولا تشرب كثيرًا كالمعتاد، يمكن أن تكون الأقراص الفوارة طريقة رائعة لإعادة ترطيب جسمك ؛ وكذلك جني فوائد فِيْتامين سي.
• بديل سهل للأقراص العادية من أهم فوائد فِيْتامين ج الفوار أنه بديل رائع لأولئك الذين قد يجدون صعوبة فِيْ البلع إما بسبب المرض أو العمر، والأفراد الأكبر سنًا الذين قد يجدون صعوبة فِيْ البلع ولكنهم بحاجة إلَّى تناوله. أدوية. أو تجديدها بانتظام ؛ لذلك، يمكن أن يكون ابتلاع الأقراص الفوارة أسهل بكثير من الأقراص العادية. يمكن أن يكون أيضًا طريقة رائعة لتناول فِيْتامين سي للأفراد الذين يعانون من التهاب الحلق أو حالات طبية تجعل البلع صعبًا، مما يجعله بديلاً عمليًا للأقراص العادية.
• بسيطة وسهلة التحضير تذوب الأقراص الفوارة بسهُولة فِيْ الماء أو السائل الذي تختاره، وبعد فترة يتركز المحلول بالتساوي ويكون جاهزًا للشرب. مشروب غير منتظم يحتوي على كتل.

الكَمْية الموصى بها من فِيْتامين سي

• الأطفال من 1 إلَّى 3 سنوات 15 ملليغرام من فِيْتامين سي يوميًا.
• الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 8 أعوام 25 ملليجرام من فِيْتامين سي يوميًا.
• المراهقون من 9 إلَّى 13 سنة 45 ملليجرام من فِيْتامين سي يوميًا.
• المراهقون 14-18 سنة 65-75 ملليغرام من فِيْتامين سي يوميا.
• للنساء 75 مجم من فِيْتامين سي يومياً.
• للرجال 90 ملليجرام من فِيْتامين سي يوميًا.
• النساء الحوامل 120 ملليغرام من فِيْتامين سي يومياً.

والآن أيها القراء الأعزاء، بعد معرفة أهم فوائد فِيْتامين سي، نوصيكَمْ، أعزائي، بتضمين تأثير فِيْتامين سي فِيْ نمط حياتك أنت وعائلتك، خاصة إذا كان هناك من كبار السن يجدون صعوبة فِيْ البلع، على سبيل المثال، إنه ليس الخيار الأفضل، ولكن احرص على تناول جرعة فِيْتامين سي المحددة مدى الحياة يوميًا لتكون آمنًا.