فوائد البصل المشوي لكِ

ما هِيْ فوائد البصل المشوي بالنسبة لك

ضبط سكر الدم

يساعد على إنقاص الوزن

• داء السكري.
• مرض قلبي؛
• بدانة؛
• نوبة دماغية.
• ارتفاع ضغط الدم.
• عالي الدهُون.
• قرحة المعدة.
• البواسير.
• إمساك؛

ما هِيْ فوائد البصل النيء

• حافظ على صحة قلبك.
• يمنع تلف الخلايا والسرطان وأمراض القلب والسكري لأن البصل يحتوي على مضادات أكسدة مهمة.
• يحارب السرطان بفضل مركباته التي تقاوم السرطان وتكافحه.
• العمل على زيادة كثافة العظام.
• العمل على تحسين والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ووظائفه العديدة فِيْ الجسم.

ماهِيْ افضل طريقة لتحضير البصل المشوي

كن حذرًا بشأن نوع الدهُون التي تتناولها إن تناول البصل المشوي فِيْ زيت نباتي متصلب جزئيًا سيزيد من محتوى الدهُون المتحولة ويزيد من خطر ارتفاع نسبة الكوليسترول فِيْ الدم.

اختر البصل المشوي مع الدهُون الأحادية غير المشبعة الصحية للقلب أو الدهُون المتعددة غير المشبعة، مثل زيت القرطم أو زيت الزيتون أو زيت الكانولا أو زيت جوز المكاديميا.

جرب دهن البصل المقطع إلَّى شرائح رقيقة بقليل من الزيت لتقليل السعرات الحرارية والدهُون.

ما هِيْ القيمة الغذائية للبصل المشوي

لذا عزيزي عليك تناول البصل المشوي فِيْ نظامك الغذائي اليومي لما له من فوائد عديدة على صحتك.