فِيْتامين سي للمرضع فوائد ومعلومات لكِ

هل من الممكن تناول فِيْتامين ج أثناء الرضاعة الطبيعية

ما هِيْ فوائد فِيْتامين سي للأمهات المرضعات

• يساعد فِيْ إنتاج الحليب نظرًا لأن إنتاج الحليب يختلف من رضاعة طبيعية إلَّى أخرى أو قد تعاني كأم مرضعة من تدفق مستمر فِيْ مرحلة ما، يمكنك ة طبيبك أنه يمكنك استخدام فِيْتامين سي لإفراز حليبك.
• يقوي جهاز المناعة تخشى بالتأكيد أنك ستعانين من بعض الإرهاق أثناء فترة الرضاعة الطبيعية، حتى تتمكني من إرضاع طفلك والاعتناء به كَمْا تريدين، بحيث يمكنك الاستفادة من الجرعة اليومية من فِيْتامين سي. مما يساعد جسمك على محاربة أي عدوى فِيْ وقت مبكر، قبل أن يهاجم جسمك، وتنتقل هذه الفائدة تدريجياً إلَّى طفلك.
• يقوي العظام والأسنان يساعدك فِيْتامين سي على تقوية عظامك وأسنانك، خاصة عَنّْد تناوله مع فِيْتامين د إذا وصفه طبيبك من قبل.
• التئام الجروح يلعب فِيْتامين ج دورًا فِيْ عملية التئام الجروح وتقليل الالتهابات المصاحبة للجروح.
• يحافظ على البشرة يمنع فِيْتامين سي علامات الشيخوخة مثل التجاعيد وترهل الجلد، كَمْا يعالج البشرة الجافة والبقع الداكنة التي تسببها الشمس.

مصادر فِيْتامين ج للرضاعة الطبيعية

1. مصادر الغذاء

• البرتقالي؛
• جريب فروت.
• الفراولة.
• كيوي؛
• طماطم.
• بروكلي
• فلفل أحمر.

2. المكَمْلات الغذائية

الآثار الجانبية لفِيْتامين سي

• استفراغ و غثيان.
• وجع بطن.
• حرقة من المعدة؛
• صداع الراس؛
• إسهال.
• تكون حصوات الكلى.

الآن، الأم المرضعة العزيزة، بعد معرفة الفوائد المختلفة لفِيْتامين سي للأمهات المرضعات، على المستوى الصحي وأيضًا على مستوى بشرتك، ننصحك بالحصول عليه من مصادر الغذاء أو المكَمْلات الغذائية إذا لزم الأمر ووصفه الطبيب.