الوسم: تغذية

  • تغذية كَمْال الاجسام للتضخيم والتنشيف بسرعة

    رياضة كَمْال الأجسام ليست مجرد تمرين يتم إجراؤه فِيْ صالة ألعاب رياضية أو نادٍ، فالتمرين، أيها السادة، هُو أسلوب حياة متكامل يعتمد على اتباع أسلوب حياة صحي مع عادات التغذية والتمارين الرياضية، ويجب على لاعبي كَمْال الأجسام الاعتماد على أنظمة غذائية خاصة تساعد فِيْ بناء الأنسجة العضلية، وفِيْ الوقت نفسه، تكون منخفضة الدهُون وقليلة السكر…

  • تغذية الطفل فى الشهر التاسع ونصائح مهمة ومفِيْدة لكل أم

    لا شك أن الأمومة شيء جميل ورائع وكَمْ هُو جميل أن تنجب الأم طفلًا سليمًا وصحيًا بعد كل تلك الأشهر الطويلة من الانتظار لترى جنينها لأول مرة وينبض قلبها بفرح حقيقي. يجب أن تتحلى الأمومة بالصبر والمعرفة، حتى تتمكن الأم من قراءة واستشارة المتخصصين الطبيين والرعاية الصحية، وكذلك التطبيق، فهذه المعلومات دقيقة ومهنية، ويجب على…

  • جدول تغذية الطفل حتى سن المراهقة

    تستند التغذية الصحيحة للطفل على نفس المبادئ المتبعة فِيْ تغذية البالغين ؛ لأن جميع البشر يحتاجون إلَّى نفس العَنّْاصر الغذائية، وهِيْ المعادن والفِيْتامينات والبروتينات والكربوهِيْدرات والدهُون، ومع ذلك يحتاج الأطفال إلَّى كَمْيات مختلفة من العَنّْاصر الغذائية المختلفة، واليوم سنلقي الضوء على كَيْفَِيْة إطعام الأطفال بشكل صحيح ونصائح حول التغذية السليمة للأطفال ؛ لذا تابعونا. كَيْفَِيْة…

  • إرشادات فِيْ تغذية الرضع والأطفال

    هل طفلك يبلغ من العمر ستة أشهر الآن إذا بدأت مرحلة جديدة فِيْ حياته الغذائية، فهذا هُو الوقت المناسب لبدء إدخال الطعام الصلب فِيْ نظامه الغذائي اليومي. يبدأ طفلك فِيْ الأكل بعد الشهر الرابع أو السادس ويصبح مكَمْلاً للرضاعة الطبيعية، وتصبح الرضاعة الطبيعية تدريجياً غذاءً مكَمْلاً، لكن لدى العديد من الأمهات عادة بعض الأسئلة والمخاوف.…

  • تغذية الرضع شهر بشهر حتي السنة الأولي

    أول 6 أشهر فِيْ الأشهر الأربعة إلَّى الستة الأولى من العمر، يتم تلبية الاحتياجات الغذائية للرضع عَنّْ طريق حليب الأم، ويجب على الآباء زيارة الطبيب بانتظام وفحص وزنهم. من 4 إلَّى 6 شهُور فِيْ هذه المرحلة، قد يكون الطفل جاهزًا لتناول الطعام الصلب، ولكن يجب توخي الحذر لأنه قد يختنق به. هناك بعض العلامات التي…

  • تساؤلات حول تغذية وصحة طفلك مع فريق طبيبي

    أسئلة قراء Supermama حول صحة أطفالهم يجيب عليها د. محمد جميل جاد الله – طبيب أطفال وطبيب حديثي الولادة من فريق طبيبي 24/7 متخصص فِيْ صحة الرضع والأطفال. متى سيبدأ طفلي فِيْ الأكل عمره الآن شهرين. الجواب إن بدء تناول الأطعمة الصلبة من الأحداث المهمة لكل أم وتبدأ العديد من الأمهات فِيْ تناول الطعام مبكرًا…

  • تغذية وصحة رضيعك أسئلة وإجابات مع فريق طبيبي

    أسئلة قراء Supermama حول صحة أطفالهم يجيب عليها د. محمد جميل جاد الله – طبيب أطفال وطبيب حديثي الولادة من فريق طبيبي 24/7 متخصص فِيْ صحة الرضع والأطفال. 1- لدي طفل يبلغ من العمر خمسة أشهر وبدأت فِيْ تناوله، فاستبدله بطعام سيريلاك أو بكوب من الزبادي ويمكنني طهِيْ تفاحة كَمْا يريد الله. سؤالي هُو كَمْ…

  • 8 أعراض تخبرك أن تغذية رضيعك غير كافِيْة له

    كأم جديدة، هل تهتمين باستمرار بإطعام طفلك وهل يحصل على ما يكفِيْ من التغذية من خلال الرضاعة الطبيعية هل هُو مشبع أم لا لا تزال الأم غير قادرة على التعبير عَنّْ إحساسها بالامتلاء بشكل مباشر، وتقع فِيْ ارتباك لا نهاية له يجبرها على طرح هذه الأسئلة. الأم العزيزة، الفحص المنتظم مع طبيبك فِيْ الأيام والأشهر…

  • دليل تغذية الحامل لصيام رمضان فِيْ الأشهر الثلاثة الأولى

    تفضل الكثير من الأمهات صيام شهر رمضان فِيْ فترة الحمل والرضاعة حرصًا على الوفاء بأحد أركان الإسلام، وخوفًا من صعوبة تعويض صيام الشهر كاملاً، خاصةً بالنظر إلَّى توالي فترات الحمل والرضاعة عَنّْد النساء. . فِيْ معظم الحالات فِيْ سنوات الزواج الأولى، بعض المعلومات التي تهمك عَنّْ الصيام فِيْ الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل وكَيْفَِيْة تناول…

  • دليل تغذية الحامل لصيام رمضان فِيْ الثلث الثاني من الحمل

    مع اقتراب شهر رمضان المبارك، تتصاعد تساؤلات الأمهات الحوامل حول إمكانية صيامهن فِيْ رمضان. فِيْ الواقع، لا يوجد دليل علمي يؤيد وجوب الإفطار للأم الحامل. بصرف النظر عَنّْ بعض التلميحات البسيطة حول تأثير الصيام على تكوين مشيمة أصغر أو ولادة طفل بوزن أقل، لا توجد دراسات حالية تؤكد وجود آثار سلبية للصيام على الأم الحامل…