تقوية الأعصاب مهمة جدا لأنه فِيْ حالة تلف الأعصاب سيؤثر على عمل ووظائف أعضاء الجسم الأخرى، ونظرا لأهمية هذا الأمر نقدم لكَمْ المقال التالي من موقع أحلام عَنّْ تقوية الأعصاب.
تقوية العصب
ولأن الأعصاب من الأشياء الرقيقة والحساسة فِيْ الجسم وهِيْ عرضة للتلف من كثرة الاستخدام، مثلما تتعرض أعصاب العين للضعف بمجرد مشاهدة التلفاز أو النظر إلَّى الهاتف الخلوي، تمامًا مثل أعصاب العين. تضعف الأذن بسماع الأصوات مباشرة وبقوة فِيْ الأذن.
هناك عدد من الأطعمة والأطعمة التي تقوي الأعصاب بشكل كبير، ومنها
- تحتوي اللحوم الحمراء على الجليكوجين، والذي يتحول إلَّى جلوكوز، وهُو أمر مفِيْد بشكل طبيعي، ويقوي الجهاز العصبي بشكل عام.
- الكبد من الأشياء الغنية بالحديد التي تزيد من نسبة الهِيْموجلوبين فِيْ الدم، إلَّى جانب أن الكبد غني بفِيْتامينات B12 و B6 الضرورية لتقوية الأعصاب بشكل كبير.
- العدس على الرغم من أن العدس يجعل الكثير من الناس يشعرون بالمرارة، فإن العدس من الأطعمة التي تقوي الأعصاب بشكل كبير وتعالج التهاب الأعصاب.
- يعتبر الخس من المواد التي تحتوي على نسبة كبيرة من فِيْتامين ب 12، والمهم لتقوية الأعصاب، بالإضافة إلَّى أن الخس يعتبر ملين لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف، مما يساعد فِيْ علاج الإمساك.
- التمر يحتوي على نسبة معقولة من فِيْتامين ب والتمر بشكل عام غنية جدًا بالحديد وتناول تمرة واحدة فِيْ الصباح على معدة فارغة يكفِيْ للسيطرة على نسبة السكر فِيْ الدم طوال اليوم.
- البيض يحتوي البيض على مادة الكولين التي تقوي الأعصاب وتنظم نشاط المخ.
- الفراولة تحتوي على نسبة معقولة من اليود الذي يحسن نشاط الخلايا العصبية ووظائف الدماغ المختلفة، كَمْا أن للفراولة تأثير كبير على تبييض الأسنان.
- الأسماك تقوي الأعصاب وتزيد من كفاءتها ووظائفها، فهِيْ غنية بالأوميغا 3، وهِيْ مهمة للإنسان، كَمْا أن للأسماك دور كبير فِيْ ضبط توازن الجسم، حيث تحتوي على نسبة مناسبة من اليوم. هؤلاء المرضى.
- الكيوي ترجع أهمية فاكهة الكيوي فِيْ تقوية الأعصاب إلَّى احتوائها على نسبة كبيرة من البوتاسيوم، وتعد فاكهة الكيوي من أبرز ثمارها المعروفة بحرق الدهُون، لذلك توجد سمومها عادة فِيْ كل نظام غذائي.
- الشاي الأخضر والزنجبيل من المشروبات الرائعة لتقوية أعصابك وتعزيز مناعتك.
- تستهلك منقوع المريمية لتأثيراته الكبيرة فِيْ تقوية الأعصاب وتطهِيْر الجسم من السموم وعلاج الحموضة وعدد من أمراض الجهاز الهضمي.
تقوية العصب
تمرن لتقوية الأعصاب
يمكنك ممارسة عدد من التمارين بهدف تقوية الأعصاب، على سبيل المثال، تمارين الضغط المنتظمة، ولكن بشكل يومي.يمكنك أيضًا ممارسة التمارين بالكرة، عَنّْدما تضع كرة تحت يدك اليسرى وتستقر على الأرض مع من ناحية أخرى، وهكذا بالتناوب.
كَمْا أن التمارين بشكل عام تعمل على تقوية الأعصاب وهناك العديد من الرياضات التي يمكن ممارستها مثل كرة السلة وكرة القدم والسباحة وغيرها من الرياضات التي تقوي الجسم والأعصاب بشكل عام.
تناول الأدوية الطبية التي تحتوي على فِيْتامين ب 12 إما عَنّْ طريق الفم أو عَنّْ طريق الحقن، والأفضل استشارة الطبيب بشأن النوع الأفضل لك.
أسباب الضعف العصبي
- قلة الحركة والكسل بشكل عام وقلة الحركة.
- تناول الأطعمة الغنية بالدهُون والكوليسترول.
- الجلوس لفترات طويلة أمام شاشات الكَمْبيوتر أو التلفاز بدون تمارين أو تمارين لتقوية الأعصاب.
- الإصابة بالسرطان ووجود عوامل وراثية فِيْ الأسرة لها تاريخ من الاعتلال العصبي.
- الإفراط فِيْ استخدام الأدوية دون الحاجة الشديدة لها وكذلك مرض السكري.
- وجود اضطراب فِيْ جهاز المناعة فِيْ الجسم.
شرحنا الكثير من المعلومات حول أهمية الأعصاب وأسباب ضعفها بشكل عام، وشرحنا أيضًا عددًا من الأطعمة والمشروبات والأعشاب التي لها تأثير كبير فِيْ تقوية الأعصاب، كَمْا أوضحنا عددًا من التمارين التي يمكن أن تساعد فِيْ تقوية الأعصاب.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.